«Тройное совершенство Тары»
Онлайн-программа медитации
Тройное совершенство Тары (TСТ) — это уникальная онлайн-программа медитации, которая проведет вас через весь путь к просветлению. Программа TСТ предлагает вам ежедневное руководство и инструкции по медитации, ведущие к развитию любящей доброты, сострадания и глубокой мудрости. Программа создана под руководством Чокьи Ньимы Ринпоче, всемирно известного учителя тибетского буддизма и мастера медитации.
Эта программа предназначена для тех, кто хочет пробудить свой собственный потенциал, воплотить мудрость Будды и достичь такой степени реализации, которую мы, обычные существа, едва ли можем себе представить.
Зарегистрируйтесь бесплатно на 12-дневную онлайн-программу медитации — «Введение в Тройное совершенство Тары».
Покой
Первое совершенство
Доброта
Второе совершенство
Ясность
Третье совершенство
Что даёт эта программа?
По мере прохождения «Тройного совершенства Тары» вы раскроете и напитаете те возвышенные качества, которые всегда были внутри вас.
Программа ТСТ разделена на три этапа, которые называются «Первое», «Второе» и «Третье совершенство». Вы научитесь сохранять своё спокойствие во время бури и удерживать сосредоточение независимо от любого водоворота событий вокруг. Вы почувствуете радость освобождения от бремени старых, болезненных привычек и раскроете доступ к любви и мудрости, которые составляют основу вашей природы.
Эта онлайн-программа ежедневно предлагает новый материал для изучения, размышления и медитации, чтобы способствовать вашему духовному росту. Вы можете выполнять практику дважды в день или найти свой темп, который соответствует вашему образу жизни.
Как работает эта программа?
Программа ТСТ была разработана прежде всего, чтобы приносить пользу. Её цель состоит в том, чтобы привнести путь тибетского буддизма в нашу повседневность и добиться кардинальных изменений в жизни. Программа превосходно сочетает три основных вида занятий, которые имеют решающее значение для преобразования ума: изучение, размышление и медитацию.
Полноценная буддийская практика на каждый день
Каждый день вам будет предложен новый материал в виде утренних и вечерних онлайн-занятий по медитации, шаг за шагом ведущих вас к более глубоким отношениям с учением Будды. В конце каждого утреннего занятия, наполненного размышлениями и медитацией, вам будет дано задание для практики осознанности в течение дня. Это позволит продолжить ваши размышления, встраивая учения в свою повседневную жизнь. Вечером вас ждёт ещё одно занятие с подведением итогов практики за день. В дополнение к этим двум практическим занятиям, ещё есть короткие практики, которая выполняется утром после пробуждения и вечером при отходе ко сну.
Каждая новая тема для изучения начинается с видеозаписей учений Чокьи Ньимы Ринпоче и включает в себя дополнительные видео с практическими семинарами Друбпона Ламы Тензина Сангпо, специально отобранными из нашего архива записей очных семинаров.
Наличие предыдущего опыта не обязательно!
Обогащающая, преобразующая сила программы TСТ подходит каждому, независимо от того, являетесь ли вы новичком в медитации или опытным практикующим.
Весь буддийский Путь
Программа онлайн-медитации тибетского буддизма «Тройное совершенство Тары» содержит подлинные учения Чокьи Ньимы Ринпоче и Друбпона Ламы Тензина Сангпо, и годы ежедневных размышлений, каждое из которых опирается на предыдущее, позволяя вам получить устойчивые результаты, изменяющие жизнь.
Введение в «Тройное совершенство Тары»
Бесплатный 12-дневный курс
Этот вводный курс призван дать вам представление о масштабах всей программы TСТ. В течение 12 дней вы познакомитесь с основными концепциями буддизма и с примерами ежедневных занятий, состоящих из изучения, размышлений и медитации. Говорят, что ум мудрости и сердце беспристрастной любящей доброты могут вырасти только из семян положительных качеств, посеянных практикой, точно так же, как яблоня может вырасти только из яблочного семени. Сделайте свою драгоценную жизнь ещё более значимой и присоединяйтесь к программе сегодня!
Вы получите неограниченный доступ к этому вводному.
Первое совершенство
Базовая тренировка ума
«Первое совершенство» включает в себя учения, которые раскрывают истинную природу циклического существования. Представленные здесь размышления и медитации учат нас успокаивать ум и развивать более ясное понимание того, что ценно в нашей жизни. В результате созерцания, размышления и медитации на Четыре мысли, изменяющие ум, Прибежище и Четыре благородные истины, мы развиваем решимость освободить себя от страданий.
Длительность: 18 недель
Содержание: 110 дней медитации под руководством, 30 учений Чокьи Ньимы Ринпоче и 26 факультативных практических семинаров с Друбпоном Ламой Тензином Сангпо.
Требования: Завершение курса «Введение в TСТ»
Первое совершенство
Модуль 1
В первом модуле «Первого совершенства» мы созерцаем Четыре изменения ума в течение 56 дней: драгоценное человеческое тело, непостоянство, страдания низших миров и карму, причину и следствие. Эти четыре размышления помогают отвлечь наш разум от мимолётных мирских забот и поддерживают нас в обретении добродетельных качеств и создании прочной основы для последующих шагов на пути к полному пробуждению.
Длительность: 8 недель.
Содержание: 48 дней медитаций под руководством, 15 учений с Чокьи Ньимой Ринпоче и 11 факультативных практических семинаров с Друбпоном Ламой Тензином Сангпо.
Первое совершенство
Модуль 2
Во втором модуле «Второго совершенства» мы размышляем над глубоким смыслом Трёх драгоценностей и принимаем в них прибежище, опираясь на вдохновляющий текст Будды Майтрейи: «Высшая непрерывность» (Уттаратантрашастра). Далее мы размышляем над первой проповедью Будды о Четырёх благородных истинах, которую можно разделить на две основные темы: причины и следствия самсары и причины и следствия освобождения.
Длительность: 10 недель
Содержание: 62 дня медитаций под руководством, 15 учений с Чокьи Ньимой Ринпоче и 15 факультативных практических семинаров с Друбпоном Ламой Тензином Сангпо.
Второе совершенство
Сострадательный Путь бодхисаттвы
«Второе совершенство» ведёт нас к Великой колеснице, или Махаяне: пути бодхисаттв, чьё всепоглощающее сострадание побуждает их искать просветления ради всех живых существ. Здесь мы сначала будем практиковаться в развитии любящей доброты и сострадания, обмене себя на других и развитии ума пробуждения. После этого мы углубимся в первые пять парамит: щедрость, дисциплину, терпение, усердие и медитацию, и, наконец, осветим их шестой парамитой, парамитой мудрости.
Длительность: 63 недели
Содержание: 400 дней медитаций под руководством, 62 учения с Чокьи Ньимой Ринпоче и 26 факультативных практических семинаров с Друбпоном Ламой Тензином Сангпо.
Требования: Завершение «Введения в TСТ» и «Первого совершенства».
Второе совершенство
Модуль 1
Первый модуль «Второго совершенства» — это усиленное обучение любящей доброте, состраданию, осознанию своего равенства со всеми существами и практике обмена себя на других. Кульминацией этих практик является развитие самого драгоценного состояния ума: пробуждённого состояния бодхичитты. В результате этих размышлений и медитаций наш негибкий, навязчивый ум смягчается и проявляет доброту по отношению к себе, друзьям, незнакомцам и даже к тем, кто в прошлом вызывал у нас стресс и волнение.
Длительность: 20 недель
Содержание: 130 дней медитаций под руководством, 18 учений с Чокьи Ньимой Ринпоче и 16 факультативных практических семинаров с Друбпоном Ламой Тензином Сангпо.
Второе совершенство
Модуль 2
В втором модуле «Второго совершенства» мы изучаем и практикуем первые пять из шести парамит, или «совершенств»: щедрость, дисциплину, терпение, усердие и медитацию; в последнем из них упор делается на то, чтобы научиться успокаивать и стабилизировать свой ум (практика шаматхи).
Длительность: 25 недель
Содержание: 162 дня медитаций под руководством, 15 учений Чокьи Ньимы Ринпоче и 10 факультативных практических семинаров с Друбпоном Ламой Тензином Сангпо.
Второе совершенство
Модуль 3
Третий модуль «Второго совершенства» знакомит нас с практиками развития парамиты мудрости. Мы исследуем природу явлений и природу ума, практикуя обретение ненадуманной естественности во время сеансов медитации.
Длительность: 18 недель
Содержание: 108 дней медитаций под руководством и 29 учений Чокьи Ньимы Ринпоче.
Третье совершенство
Секретный Путь Тантры
С «Третьего совершенства» мы начинаем своё путешествие по пути тантры, также известному как Ваджраяна или тайная Мантраяна. Этот курс состоит из семи частей, которые, в свою очередь, разделены по темам.
Кроме того, из-за характера тайных учений Мантраяны, перед регистрацией на «Третье совершенство» вам необходимо будет сдать онлайн-экзамен и пройти личное собеседование.
Чокьи Ньима Ринпоче выразил пожелание к тем, кто приступает к «Третьему совершенству», хорошо изучить и принять близко к сердцу практики «Первого совершенства» и «Второго совершенств».
Экзамен не предназначен для того, чтобы создать вам препятствия. Скорее, это подтверждение того, что вы действительно находитесь на пути. После прохождения «Первого совершества» и «Второго совершенства» мы приглашаем вас пройти короткий тест и запросить личное онлайн-интервью.
Третье совершенство
Модуль 1
В первом модуле «Третьего совершенства» мы рассматриваем ключевые элементы пути Ваджраяны и практикуем Внешнюю садхану Тары, ритуал Мандалы, называемый Сущностью Двух Накоплений в рамках Крийя и Упа-тантр.
Длительность: 11 недель
Содержание: 64 дня медитаций под руководством, 20 учений Чокьи Ньимы Ринпоче, видео с практикой садханы и другие печатные и видеоресурсы, которые помогут вам в вашей практике.
Требования: завершение «Введения в ТСТ», «Первого совершенства» и «Второго совершенства», наличие посвящения Внешней садханы Тары.
Третье совершенство
Модуль 2
Во втором модуле «Третьего совершенства» мы практикуем третью из девяти тантрических колесниц — Йога-тантру. В Йога-тантре особое внимание уделяется практике визуализации, и, опираясь на обширный вспомогательный материал, мы постепенно тренируемся во Внутренней садхане Тары.
Длительность: 11 недель
Содержание: 64 дня медитаций под руководством, 12 учений Чокьи Ньимы Ринпоче и 19 практических семинаров с Друбпоном Ламой Тензином.
Требования: Завершение первого модуля «Третьего совершенства», накопление практики Внешней Садханы Тары 108 раз и наличие посвящения Внутренней Садханы Тары.
Третье совершенство
Модуль 3
В третьем модуле «Третьего совершенства» мы практикуем особенные предварительные практики (нёндро). Этот модуль разделён на пять глав.
- Прибежище и простирания. (Длительность: 6 недель)
- Развитие бодхичитты. (Длительность: 6 недель)
- Визуализация Амогхаваджры, особой практики объединения Амогхасиддхи и Тары, посредством которой мы очищаем наши омрачения. (Длительность: 5 недель)
- Подношение мандалы, которое мы преподносим Таре, позволяет нам быстро накопить и совершенствовать наши заслуги. (Длительность: подлежит уточнению)
Требования: Завершение второго модуля «Третьего совершенства», накопление одного миллиона мантр Тары и 40 000 мантр активности, посвящение Тайной Садханы Тары.
Третье совершенство
За пределами Модуля 3
Мы неуклонно следуем путём тантры, изучая и практикуя Тайную садхану Тары, выполняя особые практики нади и праны, практику бинду и, в конечном итоге, выполняем практики Махамудры и Дзогчен.
Уникальность
Эта онлайн-программа медитации принадлежит к тибетской буддийской традиции и основывается на терма (сокровище ума), возникшем из видения у Чокгьюра Дечена Лингпы образа Зелёной Тары, «матери всех будд». Эти драгоценные, подлинные учения, передаваемые по непрерывной линии передачи от учителя к ученику, одобренны мастером медитации и держателем линии Чокьи Ньимой Ринпоче для того, чтобы ими можно было делиться в нашем современном мире. Говорится, что практика этого относительно недавно открытого терма, которое «ещё согрето дыханием дакини», приносит большое благословение.
Благородная Тара привлекает искателей разных духовных конфессий и гендерной идентичности и воплощает священную женственность с её качествами любви, заботы и сострадания в действии. Она всегда готова прийти на помощь тому, кто к ней взывает.
Все учения программы TСТ, которые проведут вас через множество форм медитации и практики, пронизаны проявлением Зелёной Тары.
Завершенность
После того, как в видении Чокгьюра Лингпы Зелёная Тара произнесла: «Превосходно! Превосходно! Превосходно!» — он мгновенно постиг целиком все её наставления по завершению полного пути к просветлению.
Каждое из «Совершенств» представляет одну из трёх великих колесниц буддизма:
- Основополагающую колесницу,
- Махаяну,
- Ваджраяну, содержащую практики, ведущие к высшим воззрениям Махамудры и Дзогчен.
Линия передачи ТСТ и Учителя
Зелёная Тара
Зелёная Тара (также её называют «Благородной» Тарой) помогает всем существам, взывающим к ней, и освобождает их от страха и опасности. Говорят, что она приходит на помощь быстрее, чем вспышка молнии. В тот момент, когда мы раскрываем своё сердце и призываем её, она немедленно возникает перед нами и помогает нам. Тара — это проявление природы нашего ума. Она — зеркало, отражающее наше присущее, но ещё не реализованное совершенство.
Чокгьюр Дечен Лингпа
Великий тибетский мастер Чокгьюр Дечен Лингпа (1829-1870) был одним из последних великих открывателей терма (сокровищ учений) в Тибете. Передача «Тройного совершенства», которую он получил непосредственно от Благородной Тары, легла в основу программы ТСТ.
Чокьи Ньима Ринпоче
Это терма Чокьи Ньима Ринпоче получил по прямой линии передачи от реализованных мастеров прошлого. Теперь Ринпоче и команда «Тройного совершенства Тары», с помощью современных коммуникационных технологий, передают эти учения преданным практикующим по всему миру в доступном, современном формате.
Чокьи Ньима Ринпоче
Чокьи Ньима Ринпоче — всемирно известный учитель и мастер медитации традиций Кагью и Ньингма тибетского буддизма. Он родился в Тибете в 1951 году и является старшим сыном Тулку Ургьена Ринпоче. В детстве он был признан седьмым воплощением тибетского мастера медитации Гара Друбчена.
Друбпон Лама Тензин Сангпо
Благодаря глубоким знаниям всех аспектов терма, положенных в основану программы ТСТ, Друбпон Лама Тензин Сангпо руководит её созданием и проводит ретриты и семинары по всем её аспектам теории, медитации и практики.
Хайди Коппл, кандидат наук
Хайди Коппл (обладающая учёной степенью кандидата наук) — переводчик с тибетского языка и главный редактор программы TСТ. С молодости она училась у Тулку Ургьена Ринпоче и Чокьи Ньимы Ринпоче. В настоящее время она проживает в международном ретритном центре Гомде-Пиренеи во Франции и участвует в трёхлетнем затворническом ретрите.
Начать легко
Привнесите путь тибетского буддизма в свою повседневную жизнь, чтобы избавиться от вредных привычек и беспокоящих эмоций и преобразовать свой ум в направлении устойчивого спокойствия, доброты и ясности.
Слова благодарности от участников программы
Группа поддержки практики
Чтобы поддержать вас во время прохождения курсов «Введение в ТСТ», «Первое и Второе совершенства», программа TСТ предоставляет возможность обучаться, размышлять и медитировать вместе с сокурсниками. Вы сможете задавать вопросы, учиться вместе с другими, идущими по этому пути, и более глубоко погружаться в материал с группой от 8 до 12 участников и двумя координаторами, встречаясь два раза в месяц. (Группы существуют пока не на всех языках)
Мероприятия онлайн
Онлайн-круг Чтения
Встречайтесь онлайн с сокурсниками, чтобы читать и обсуждать книги о Дхарме (на нескольких языках).
Учения и Ретриты
В течение года TСТ проводит мастер-классы, семинары и онлайн-ретриты по всему миру.
Онлайн-группа практики Садханы
Группы волонтёров по всему миру проводят онлайн-практики садхан Внешней и Внутренней Тары из «Тройного совершенства Тары».
